Você está lutando contra a depressão?
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01/5
Como você descreveria seu humor geral?
Na sua maioria positivo e esperançoso
Momentos baixos ocasionais, mas gerenciáveis
Frequentemente triste, vazio ou irritadiço
Persistentemente sem esperança, desesperado ou entorpecido
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02/5
Qual o seu interesse em atividades que antes gostava?
Totalmente engajado e entusiasmado com atividades favoritas
Menos interessado do que antes, mas ainda participo ocasionalmente
Raramente se sente motivado a fazer atividades que costumava gostar
03/5
Como você classificaria a qualidade do seu sono?
Sono reparador e consistente (7 a 9 horas por noite)
Insônia ocasional ou dormir em excesso (1-2 noites/semana)
Perturbações frequentes do sono (3-4 noites/semana)
Problemas graves de sono (5+ noites/semana) ou incapacidade de dormir/permanecer acordado
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04/5
Como você descreveria seus níveis de energia?
Energético e capaz de realizar as tarefas diárias com facilidade
Fadiga leve, mas consegue completar tarefas necessárias
Cansaço significativo que limita as atividades diárias
Exaustão extrema — incapacidade de realizar cuidados pessoais básicos ou tarefas
05/5
Como você se sente em relação a si mesmo ou ao seu valor próprio?
Aceitação de si mesmo; sentir-se valioso
Dúvida ou crítica ocasional sobre si mesmo
Frequentemente negativo em relação a si mesmo; sentir-se inadequado
Intenso ódio por si mesmo, culpa ou sentimento de inutilidade
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